عيناك وشاشة الحاسوب

موضوع: عيناك وشاشة الحاسوب 29/9/2011, 14:55

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى شاشة من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة [size=21]الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

شكرا و اتمنى الشفاء للجميع[/size]

موضوع: رد: عيناك وشاشة الحاسوب 29/9/2011, 19:50

هتـ الحنايا ــان

طرح رائع
لكـ شكري واحترامي
بصراحة معلومات نحتاجها جدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تقبلي مروري
مملكة الرومانسية

موضوع: رد: عيناك وشاشة الحاسوب 1/10/2011, 05:11

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مملـ الرومانسية ـكة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________

موضوع: رد: عيناك وشاشة الحاسوب 1/10/2011, 07:32

وفقك الله وسدد خطاكـ موضوع رائع ،،
ودي .. haert

موضوع: رد: عيناك وشاشة الحاسوب 1/10/2011, 08:05

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] شموخ أنثى

موضوع: رد: عيناك وشاشة الحاسوب 10/10/2011, 15:14

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
***********
موضوع جميل ورائع
أستمتعت به كثيرا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ولك مني كل الشكر والتقدير على التواجد الرائع
***********
بشورة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع: رد: عيناك وشاشة الحاسوب 22/10/2011, 14:17

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]