أربعة أطعمة تحرمك النوم IKU27771


أربعة أطعمة تحرمك النوم IKU27771

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عالم .. من التنوع والإثارة
 
الرئيسيةبوابة المملكةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أربعة أطعمة تحرمك النوم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وردة الثلج الاسود
عضو جديد
عضو جديد
وردة الثلج الاسود


انثى

عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 10/10/2011
المزاج مرتاحه

أربعة أطعمة تحرمك النوم Empty
مُساهمةموضوع: أربعة أطعمة تحرمك النوم   أربعة أطعمة تحرمك النوم I_icon_minitime22/11/2011, 21:21

أربعة أطعمة تحرمك النوم



1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم،

فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
هناك
أربعة أطعمه لا ننصحك بتناولها


قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس
وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،
أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة
عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،
التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine
التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .



2- الشوكولاتة :
هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.

العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
البوظة يمكن أن تمنعهم من
النوم في الليل.
الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
وهي حامض امينية منشط


3- مشروبات الطاقة :
مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ
بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،
التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة
بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،
فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine
والكافايين يمكن ان يجعلا
النوم صعبا



4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :
الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،
لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة
بينها وبين عدم
النوم بصورة جيدة,
أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل
يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،
وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ انثى
نائب المدير العام
شموخ انثى


انثى

عدد المساهمات : 1377
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
الموقع : سطح القمر ^_^
المزاج عادي

أربعة أطعمة تحرمك النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة تحرمك النوم   أربعة أطعمة تحرمك النوم I_icon_minitime23/11/2011, 03:22

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هتــ الحنايا ــان
ღ.ღ.ღ
ღ.ღ.ღ
هتــ الحنايا ــان


انثى

عدد المساهمات : 1667
تاريخ التسجيل : 30/08/2011
المزاج
mms : 3
sms : ......
:462:
اللحين تقدروا تضيفوا
mms & sms
للبروفيل الخاص بكم :hee man:
:410:
افتحوا صفحة التحكم من الازرة الموجودة بأعلى الصفحة
واختاروا mms وأضيفوا sms على ذوقكم
.. بعدين اضغطوا >>|| سجل ||
:7rkat:
....تحياتي هتونه :foz:


أربعة أطعمة تحرمك النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة تحرمك النوم   أربعة أطعمة تحرمك النوم I_icon_minitime23/11/2011, 16:58

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مملكة الرومانسية
.
.
مملكة الرومانسية


ذكر

عدد المساهمات : 1842
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
الموقع : مملكتي
المزاج مرتاح
mms : 8

أربعة أطعمة تحرمك النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أربعة أطعمة تحرمك النوم   أربعة أطعمة تحرمك النوم I_icon_minitime26/11/2011, 18:39


وردة الثلج الاسود


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تقبلوا مروري
مملكة الرومانسية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://romansey.ahlamontada.com
 
أربعة أطعمة تحرمك النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أربعة مفاتيح ضعها نصب عينيك
» أربعة عشر خطوة تجعلك مربياً ناجحاً لأبنائك
» مساوئ النوم على البطن
» النوم يساعد الدماغ على اختزان الذكريات المهمة
» الجاثوم (شلل النوم المؤقت) التفسير العلمي للظاهرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 【ﻬஐ¤ღ الـــــمـــمــــلـــــــكــــــــة الـــــعـــــلــــمــــيـــــــــة ღ¤ஐﻬ】 :: ~ ( المنتدى الطبي والغذائي ) ~ :: ღ طب وصحة ღ-
انتقل الى: