كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم IKU27771


كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم IKU27771

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عالم .. من التنوع والإثارة
 
الرئيسيةبوابة المملكةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روح القلب
عضو فعال
عضو فعال
روح القلب


انثى

عدد المساهمات : 416
تاريخ التسجيل : 02/10/2011
المزاج نااااايس
mms : 7
sms : كان ( الأمل ) عصفور
فارد جناحينه

ب الحيل متفائل ..

و طااااااح من كلمة
[ باكر ب / تلقاني ] ..

و كل ما يجي [ باكر ]
يطييييير ه/العصفور ..

كنّك تشوفينه ..
بالله قولي لي:
مايكسر الخاطر؟!


كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم   كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم I_icon_minitime28/11/2011, 14:55

كيف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم



نحو حياة بلا غضب (خطوات علاجية)


الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى آله وصحبه وسلم... وبعد

فمن منا أيها الأخوة الكرام لا يغضب وينفعل عند مواقف معينة ، وقد أوصانا حبيبنا عليه أفضل الصلاة والسلام بعدم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ووصف لنا طرق علاجية مؤثرة في الغضب. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " ليس الشديد بالصُّرَعة ، إنما الشديد الذي يَملك نفسه عند [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]" . وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : لا تغضب . فردد مراراً ، قال : لا تغضب . صحيح البخاري في الأدب 6114 – 6116.

و

كذلك نصح الغاضب بأ تباع وصيّة الرسول عليه الصلاة والسلام عند الشعور بالغضب .

اذا غضبت فتوضأ بالماء .. فالماء يطفئ نار الغضب، واذا كنت واقفا فاجلس .. وان كنت جالسا فاضطجع، واكثر من الأستعاذة بالله من الشيطان والأستغفار.


وهذه بعض الخطوات المهمة أسوقها إليكم أيها الأخوة من كتاب (حقك الكامل... دليلك إلى الحياة بحسم ) لروبرت ألبيرتي و ما يكل إيمونز:


1.اسمح للشخص الغاضب بالتنفيس عن مشاعره القوية.

2.استجب بالقبول فقط في البداية " أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر"

3.خذ نفساً عميقاً، وحاول أن تظل هادئاً بقدر الإمكان.

4.اعرض مناقشة الحل لاحقاً، وامنح الشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ " أعتقد أن كلانا بحاجة إلى بعض الوقت في التفكير في هذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. غداً /... الأسبوع المقبل "

5.خذ نفساً عميقاً آخر.

6.رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر.

7.ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول إلى حل فوري.

8.اتبع استراتيجيات تسوية الخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر.

9.تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر.

10.واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباء منها.

11.تجنبا الهجمات الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أو المشكلة.

12.أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة نقاط الجدل والخلاف.

13.استخدما أسلوب " إعادة الصياغة " للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر " دعني أرى ما إذا كنت أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني........ ؟"

14.تقبل المسئولية عن مشاعرك الخاصة " أنا غاضب " وليس " أنت أغضبتني".

15.تجنبا موقف " فوز / خسارة ". إن موقف " أنا سوف أفوز, وأنت سوف تخسر ". سوف يتسبب على الأرجح في خسارة كلا الطرفين. إذا حافظتما على المرونة, يمكن لكليكما أن يفوز, على الأقل جزئياً.

16.احصلا معاً على نفس المعلومات عن الموقف. ولأن المفاهيم كثيراً ما تختلف، فسيكون من المفيد توضيح كل الأمور.

17.ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة في الأساس. إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإن فرصة أفضل لتسوية الخلاف !

18.أوضحا الاحتياجات الحقيقية لكلا الطرفين من الموقف. يحتمل أنني لا أرغب في الفوز. ولكنني أحتاج إلى تحقيق نتائج معينة ( تغيير في السلوك من جانبك أو مزيد من المال ), والحفاظ على احترامي لنفسي.

19.ابحثا عن الحلول وليس عن تحديد من يستحق اللوم .

20.اتفقا على وسيلة ما للتفاوض أو التبادل. سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا كنت مستعداً للتنازل بدورك عن البعض.

21.تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مملكة الرومانسية
.
.
مملكة الرومانسية


ذكر

عدد المساهمات : 1842
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
الموقع : مملكتي
المزاج مرتاح
mms : 8

كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم   كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم I_icon_minitime25/12/2011, 15:40


روح القلب


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تقبلوا مروري
مملكة الرومانسية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://romansey.ahlamontada.com
شموخ انثى
نائب المدير العام
شموخ انثى


انثى

عدد المساهمات : 1377
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
الموقع : سطح القمر ^_^
المزاج عادي

كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم   كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم I_icon_minitime28/12/2011, 06:16

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتعامل مع الحزن والهموم
» كيف تتعامل مع أصحاب المشاكل
» ما هو الفرق بين عرش الرحمن وكرسيه ؟
» انشودة ست البنات بدون موسيقى عبد الرحمن القريوتي ومريم كراميش بلس
» طريقة نفعني بها الله في مراجعة كتاب الله ..أهديهالمن لديه حفظ قديم كاد أن يتفلّت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 【ﻬஐ¤ღ الـــــمـــمــــلـــــــكــــــــة الـــــعـــــلــــمــــيـــــــــة ღ¤ஐﻬ】 :: ~ ( المنتدى النفسي ) ~ :: ღ علم النفس ღ-
انتقل الى: