روح القلب عضو فعال
عدد المساهمات : 416 تاريخ التسجيل : 02/10/2011 نااااايس mms : sms : كان ( الأمل ) عصفور
فارد جناحينه
ب الحيل متفائل ..
و طااااااح من كلمة
[ باكر ب / تلقاني ] ..
و كل ما يجي [ باكر ]
يطييييير ه/العصفور ..
كنّك تشوفينه ..
بالله قولي لي:
مايكسر الخاطر؟!
| موضوع: كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم 28/11/2011, 14:55 | |
| كيف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيمنحو حياة بلا غضب (خطوات علاجية) الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى آله وصحبه وسلم... وبعد فمن منا أيها الأخوة الكرام لا يغضب وينفعل عند مواقف معينة ، وقد أوصانا حبيبنا عليه أفضل الصلاة والسلام بعدم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ووصف لنا طرق علاجية مؤثرة في الغضب. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " ليس الشديد بالصُّرَعة ، إنما الشديد الذي يَملك نفسه عند [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]" . وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : لا تغضب . فردد مراراً ، قال : لا تغضب . صحيح البخاري في الأدب 6114 – 6116. و كذلك نصح الغاضب بأ تباع وصيّة الرسول عليه الصلاة والسلام عند الشعور بالغضب . اذا غضبت فتوضأ بالماء .. فالماء يطفئ نار الغضب، واذا كنت واقفا فاجلس .. وان كنت جالسا فاضطجع، واكثر من الأستعاذة بالله من الشيطان والأستغفار. وهذه بعض الخطوات المهمة أسوقها إليكم أيها الأخوة من كتاب (حقك الكامل... دليلك إلى الحياة بحسم ) لروبرت ألبيرتي و ما يكل إيمونز: 1.اسمح للشخص الغاضب بالتنفيس عن مشاعره القوية. 2.استجب بالقبول فقط في البداية " أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر" 3.خذ نفساً عميقاً، وحاول أن تظل هادئاً بقدر الإمكان. 4.اعرض مناقشة الحل لاحقاً، وامنح الشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ " أعتقد أن كلانا بحاجة إلى بعض الوقت في التفكير في هذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. غداً /... الأسبوع المقبل " 5.خذ نفساً عميقاً آخر. 6.رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر. 7.ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول إلى حل فوري. 8.اتبع استراتيجيات تسوية الخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر. 9.تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر. 10.واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباء منها. 11.تجنبا الهجمات الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أو المشكلة. 12.أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة نقاط الجدل والخلاف. 13.استخدما أسلوب " إعادة الصياغة " للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر " دعني أرى ما إذا كنت أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني........ ؟" 14.تقبل المسئولية عن مشاعرك الخاصة " أنا غاضب " وليس " أنت أغضبتني". 15.تجنبا موقف " فوز / خسارة ". إن موقف " أنا سوف أفوز, وأنت سوف تخسر ". سوف يتسبب على الأرجح في خسارة كلا الطرفين. إذا حافظتما على المرونة, يمكن لكليكما أن يفوز, على الأقل جزئياً. 16.احصلا معاً على نفس المعلومات عن الموقف. ولأن المفاهيم كثيراً ما تختلف، فسيكون من المفيد توضيح كل الأمور. 17.ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة في الأساس. إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإن فرصة أفضل لتسوية الخلاف ! 18.أوضحا الاحتياجات الحقيقية لكلا الطرفين من الموقف. يحتمل أنني لا أرغب في الفوز. ولكنني أحتاج إلى تحقيق نتائج معينة ( تغيير في السلوك من جانبك أو مزيد من المال ), والحفاظ على احترامي لنفسي. 19.ابحثا عن الحلول وليس عن تحديد من يستحق اللوم . 20.اتفقا على وسيلة ما للتفاوض أو التبادل. سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا كنت مستعداً للتنازل بدورك عن البعض. 21.تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف. | |
|
مملكة الرومانسية .
عدد المساهمات : 1842 تاريخ التسجيل : 22/08/2011 الموقع : مملكتي مرتاح mms :
| موضوع: رد: كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم 25/12/2011, 15:40 | |
| | |
|
شموخ انثى نائب المدير العام
عدد المساهمات : 1377 تاريخ التسجيل : 07/09/2011 الموقع : سطح القمر ^_^ عادي
| موضوع: رد: كيف تتعامل مع الغضب بسم الله الرحمن الرحيم 28/12/2011, 06:16 | |
| | |
|