نصائح تهمك

1- الجزرة الواحدة تحتوي على 4 أضعاف حاجة الإنسان اليومية من فتامين ( أ ) وايضاً البطاطس والبطيخ والسبانخ والكرنب

2- الشاي الأخضر غير فعال للتخلص من السمنة ، والطريقة الوحيدة لذلك هي ممارسة الرياضة والعناية بنوعية وكمية الغذاء

3- الفروالة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل المضادات للأكسدة ، كما أنها غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان

وهذه الألياف تعمل على تقليل معدل الكوليسترول في الدم وزيادة كفاءة الدورة الدموية

4- هل تعلم أن 25 جرام من اللوز يوفر للإنسان يومياً 12% من البروتينات اللازمة للصحة ، ويحتوي على 35% من فيتامين إي

5- زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطربات الأمعاء ، كما أنه يعمل على استرخاء المعدة والجهاز الهظمي

6- الملح الزائد في الطعام = هشاشة العظام ، وذلك لأن الجسم عندما يقوم بالتخلص من الملح الزائد فإنه يرمي معه الكالسيوم ، وبالتالي يضر بالعظام

7- الثوم والبصل علاج شافي لكثير من من الأمرض لاحتوائهما على مركبات الكبريت

وهذه المركبات تعمل على تقليل نسبة الاصابة بالجلطة الموية

كما أنها تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل احتمال الاصابة بالسرطان

8- نصف طبق من الفلفل الرومي يحتوي على ضعف الجرعة اللازمة للإنسان يومياً من فيتامين سي

كما أن البرتقال والجوافة والبازلاء والقرنبيط زاخرة بهذا الفيتامين

9- تناول موزتين إلى 5 موزات في اليوم يبعد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، دون الحاجة لاستعمال أي أدوية

حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من لبوتاسيوم وبعض الصوديوم

10- خليط من عصير الليمون وفصين ثوم وزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد

حيث يؤخذ كوب من هذا الخليط على الريق قبل الافطار ، وينصح بتكرارها مرة كل 6 شهور


المصدر / مجلة تطوير الذات